血液粘稠度高的人,這幾種食物千萬別碰,貪吃一口血管早晚要堵

2017年11月22日     9212     檢舉

血液粘稠是指血液粘稠度過高,血稠程度受很多因素所影響,比如飲食、運動、飲水、氣候、機體代謝情況等等。但血稠程度並不是一成不變的,而是處在一個時高時低的動態變化之中。因此要隨時注意自己的血液健康問題。

當某些因素使微循環處的血流速度顯著減慢時,血細胞可發生疊連和聚集,血液粘度升高使血流阻力明顯增大,總而影響微循環的正常灌注。

血液粘稠高的人,這幾物萬萬別碰,貪吃一口血脂飛飈!

1、花生、肥肉

要問高血脂不能吃什麼,那麼首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如說一些肥肉、花生等等,都是不能攝取太多的。因為我們都知道高血脂就是指血脂偏高了,要是我們還一直攝取過多的脂肪類食物,會讓高血脂的症狀一直嚴重下去。

2、飲酒

但是我們要很清楚酒對於身體來說是有百害而無一利的,當我們攝取過多的酒精到體內時,就會導致身體變胖,同時還會降低食慾,攝取不到一些營養素。患有高血脂的患者要是喝酒的話,就會使身體的血脂不斷升高,後果非常嚴重,所以一定不能喝酒。

3、甜食

血液粘稠高的人不能吃的食物還有甜食。甜食含有高糖,如果一直攝取過多糖類,就會使這些糖類都轉變為脂肪存在我們的體內,這些脂肪要超過了我們正常所需的一些量就會使身體變得肥胖,從而膽固醇、甘油三酯升高,對於血液粘稠高的患者來說,這個是一個非常不好的現象,因此是絕對禁止吃的。

4、吸菸

吸菸會使得血壓升高,心臟承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞,導致心臟病。而且香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力,引起血液粘稠。

除了上述不能多吃的食物外,哪些又能吃呢?下面和大家談談血液粘稠高的人適合吃什麼。

蘆筍

其富含的多種胺基酸、蛋白質和維生素含量均高於一般水果和菜蔬。特有的天冬醯胺、蘆丁、微量元素硒等,具有調節機體代謝、提高身體免疫力的功效。天門冬醯胺可降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強;蘆丁能能緩解毛細血管脆性,增強血管韌性。多吃蘆筍能防治動脈粥樣硬化症、防治血管栓塞,同時對於調理腦出血、腦血栓都非常有效。

姬松茸

姬松茸中含有核酸、亞油酸等藥效成分,這些成分能降血糖、降血壓、降膽固醇、能有效清理人體血液中的垃圾,防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積,擴張血管,降低血液粘稠,預防冠心病和腦血栓等。

不過食物調理需持之以恆,而且食物中的藥效分子是大分子物質,難以被人體所吸收,現代藥理研究發現,把食物跟益生菌發酵,將大分子物質轉化成更利於人體吸收的小分子物質,還能產生更多的營養物質,而且增加了藥效分子的含量,得到充分的利用。如姬松茸蘆筍發酵菌液,是提取姬松茸、蘆筍等跟益生菌發酵成的,喝20ml相當於幾十斤藥材的濃縮。目前這類食物發酵液並不少,網上就能買得到。

另外血液粘稠高的人還要改善日常的生活習慣:

1、足夠的休息,適量運動

要保持充足的睡眠時間,以便更好的加快新陣代謝,促進血液循環。另外血液之所以粘稠,是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動也可以提高代謝水平,加速血液循環。因此堅持運動不僅可以強身健體,減肥瘦身,還可以預防血液粘稠。

2、保持正常心,釋放壓力

現代生活節奏快,壓力大,要學會給自己減壓。聽音樂,打球,朋友聚餐,看喜劇電影,這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了,血液自然會健康。

3、飲食上多吃具有稀釋血液功能的食物

具有清血管,稀釋血液的食物有黑木耳、洋蔥、山楂、葡萄、西紅柿、海帶、芝麻等。此外多吃含有豐富的維生素C與粗纖維的食物。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道內阻止其對膽固醇的吸收,有利於降低血液粘稠度。

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