學會這幾個方法,你的心情會變得美好

勵志好文     2019年03月25日
學會這幾個方法,你的心情會變得美好

不客氣地說,這是一個誰都可能患抑鬱症的年代,我們的生活節奏前所未有地快,接受到的信息也體量繁雜、洶湧磅礴,這讓我們的腦袋在絕大部分時候難以得到真正的休息。更重要的是,我們的心情總會被各種各樣的事情影響。一些看似微不足道的事情,卻能使我們的心情在一段時間中陷入低谷,連帶著身體也覺得疲乏,長此以往,便擺不脫抑鬱的騷擾。港台影視劇中有句台詞出現的頻率很高——「做人嘛,最重要是開心。」為了開心,為了有個美好的心情,大家不妨參考下我說的這幾個方法:

學會這幾個方法,你的心情會變得美好

第一個:學會摒棄內心的雜亂,享受美好的事物。愛喝茶的人都知道,品茶需要靜心,心不靜,茶香就減半;出去旅遊也是,旅遊如果只奔著景點去,會把人搞得很累。有些人害怕景點看不全會有過寶山空手而歸的遺憾,所以將旅遊的日程排得滿滿當當,幾乎是走馬觀花,到一個景點略略瞅兩眼、拍幾張照片,然後直奔下一個景點,跟走過場一樣。這樣的旅遊不止沒法放鬆心情,還會使自己更累。

學會這幾個方法,你的心情會變得美好

旅遊本來應當是一件愜意的事情,與喝茶一樣,找尋的是內心的寧靜與愉悅,如果被雜七雜八的事情支配了,那樂趣自然少了許多。生活中有很多事可能跟喝茶、旅遊一樣,需要靜心、需要照顧好自己的心情,我們在做這些事的時候,最好能暫時摒棄掉內心的雜亂,靜心去享受,去品花香、茶香、草木香,去看山美水美自然美,如此一來,心曠神怡,哪怕沉悶郁結,也能豁然開朗。

學會這幾個方法,你的心情會變得美好

第二個:學會合理引導自己的情緒。我覺得運動是個很好的方式,這運動是廣泛意義上

的運動,而不單指健身一類。散步是運動,踢球是運動,跳舞是運動,做飯也是運動,凡是能使你的身體脫開靜止狀態的舉止,一概都可歸於運動。運動促進人體的血液循環,排出多餘的二氧化碳,使我們的身體從溫吞吞的狀態中跳出來,連帶著使心裡的不快得到釋放和舒緩,人精神了,心情自然也就變得美麗起來。

學會這幾個方法,你的心情會變得美好

第三個:不要強求和貪婪。我們的很多不快其實來自於慾望,而且是那種有了一點就想要更多的慾望。合理的慾望不可怕,可怕的是我們不可遏止的貪婪,這種慾望使我們永遠得不到滿足,知足常樂也就變成了一種空談。強求說到底也是貪婪的一種,明明不屬於你的東西,你想佔有,但你又得不到,由此出現的落差必然使得我們心情不快,無法舒心達意。不強求、不貪婪,便有了心平氣和的基底,有了遠離顛倒夢想的意興,也就有了美好的心情。

學會這幾個方法,你的心情會變得美好

身體影響心情,心情反過來也影響身體。有好的心情,身體也容易保持健康。日常生活中的我們,不妨試一試上面這三種方法,保持美好的心情,遠離抑鬱,遠離痛苦。

參考來源