找不到人生意義?這位媽媽透過這「六項」作為,改變了自己的人生!

勵志好文     2019年04月09日

所有那些讓人變得更好的選擇,執行起來都不會太容易。比如早睡早起,比如減肥健身等等。很多人羨慕別人的精彩和成功,但瞭解到別人背後那種近乎殘酷的自我管理時又會打退堂鼓。這也就是這個世界上,為什麼平凡普通的人總以及時行樂為藉口來放飛自我。

佛蘭克林說「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好; 良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,  是不會被假設所謂的命運擊敗的。」

本文來自一位通過自律改變自己生活狀態的媽媽,她的讀書、跑步、早起、學會獨處等優良習慣非常值得借鑑學習。

以下就是這位媽媽自述所著成的真實故事:

找不到人生意義?這位媽媽透過這「六項」作為,改變了自己的人生!

過去一年,於我而言是不平凡的一年,是我心理重建的重要一年。這篇文章我醞釀了許久,作為一個儀式,和過去的自己告別,從此開始新的生活。

學生時代,我就是那種可有可無,會迅速淹沒在人群中的普通女生,成績平平相貌平平。我習慣了做中等生又不知何故心裡總蘊含不滿,一心堅定地認為受歡迎的人都是譁眾取寵或過於命好。

後來工作了待在體制內,自然也成了一個很應景的角色,應付工作麻木生活,習慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活,習慣了下班後就窩在沙發裡吃垃圾食品看無聊的電視節目,習慣了整天抱著手機,把微博刷到不能再刷,將朋友圈裡的消息看了一遍又一遍。

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懶惰的氣場慢慢吞噬我的內心,我變得越來越心胸狹隘,越來越自卑、軟弱和敏感,對人生越來越懷疑,對未來越來越懈怠。

我不喜歡這樣的自己,也曾試著改變,可從未在一件事情上長久地堅持過——想考研,就成套成套地買書,拿起一本斷斷續續翻了不到三分之一就束之高閣;想好好帶孩子,卻在給她讀了三個故事後就想刷微博逛淘寶;想減肥,跟著keep練了一次後就再未打開過。

對於自虐式的堅持與努力我從不認同,我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人,在我的觀念裡,努力應該適可而止,我不想把自己搞得那麼累,我口中的每一個藉口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協的標誌。

找不到人生意義?這位媽媽透過這「六項」作為,改變了自己的人生!

有人說成年後有兩種人,一種是成熟,一種是老,而三十齣頭的我已然成為後者,怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深。

我漸漸意識到我所有的生活方式雖然算不上惡習,但絕非好習慣,而我相當一部分的不快樂都來自於這種不良習慣帶來的心靈空虛。

懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路。

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越來越討厭這樣的自己,更不希望女兒成為這樣的人,我甚至害怕有一天女兒會惡狠狠地對我說:你都沒有做到憑什麼要求我?那樣我將無言以對......

2015年,我30歲,有3個願望:長髮及腰、瘦到100斤、考上研究生。結果年底我都做到了。2016年,我的願望是跑步1000公裡,讀完100本書,完成一場馬拉松比賽,考上遴選,考到3個跟工作相關的資格證。我又都做到了。

這兩年,尤其2016年的變化,源於逐漸強烈的意識和頑強的意志力,而這一切又都源於一些好習慣的養成:跑步、列計畫、早起、讀書、獨處和感恩。這些習慣讓我的生活不再淩亂,情緒不再失控,心靈不再空虛。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享。

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跑 步

2015年我開始跑步,2016年更是一次都沒有間斷過跑步,還參加了人生第一次馬拉松比賽,每週我至少有三天在跑步,每次最少五公裡,春秋在公園,夏冬去健身房,我選擇中午跑是因為這段時間相對不被打擾,不會被周遭事物擾亂計畫。

跑步是個特別痛苦的過程,有幾個關鍵的坎兒很難超越,我是瞭解自己的,停下一次我就再也堅持不下去,這種逼迫的方式後來卻帶給我徹頭徹尾的改變。我不再抵觸,反而愛上了這種整日與惰性做鬥爭的快感,享受一次次超越自己的過程,我終於明白:我的態度決定了生活的品質。

找不到人生意義?這位媽媽透過這「六項」作為,改變了自己的人生!

後來跑步也成為我的一種解壓方式,我不再逢人就說自己的不快,而是對自己說:不開心就去跑步吧。大汗淋漓過後身體累了心卻安靜了。

此外,我每週游泳一次,每天清晨做五組平板支撐,長期堅持要靠內在動力而非外在壓力,其實就是自我意識,只有意識足夠強烈才能持續下去。跑步讓我的自控力逐漸增強,我後來的很多改變都源於跑步帶給我的自信心,因為體會到了掌控生活的感覺,一切就都朝著更好的方向發展了。

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列 計 劃

學生時代我們都有把作業記在小本上的習慣,工作以後恐怕很少有人再會列事物清單了。年初,我準備了一本手帳,目標就是滿滿當當記一本,不辜負這一年當中的每一天每一頁,保留生活的痕跡和回憶。

我將計畫分為長期目標、年計畫、月計畫、周計畫和日計畫,長期目標比如克服畏難情緒、善始善終、減少閒聊、保持微笑等等。

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年計畫包括跑步1000公裡,讀書100本,考3個資格證,完成1次馬拉松比賽等等。每月來臨前我會列出每個月的計畫指標,把需要讀的書月初買好,需要複習的題提前勾畫好,月底在日記裡進行總結,同時再進行下個月的計畫安排。

每週我都會安排讀兩本書,輕斷食一天排毒,開車時聽一部喜馬拉雅合集。每天清晨做五組平板支撐,夜晚寫日記和讀書筆記,每天至少喝五杯水。

對於計畫的執行我近乎瘋狂,就拿每週三次健身房運動來說,從無懈怠。提前計畫有個神奇的效果就是能減輕內心的雜亂和不安,當看到一項項待做清單一一被完成勾掉,內心別提多滿足了,心裡清爽情緒自然會提升,再多事物也不是負擔啦。

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早 起

一年有365天,每天早起1小時,我就擁有了365個小時的高效時間。夏天我通常5:30起床,冬天6:30,並且中午從不午睡,晚上11:30入睡。雖然一天睡眠時間只有6-7個小時,但我睡眠品質極高,幾乎都是一覺到天亮並且很少做夢,也許跟我保持運動有關。

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說真的,五六點起床並不算早,但能夠享受屬於自己安靜的時光卻是很寶貴,尤其對我們這些年輕的媽媽來講,有屬於自己的時間簡直太奢侈了。

早晨時間金貴,用來做最不想做的事情一天都會無後顧之憂。我通常會將每天必看的複習題安排在早起這段時間,因為早晨很安靜思路也清晰,讀書學習效率會特別高,學完該學的內容好像完成了一天最令我頭疼的大事,出門幹什麼都輕鬆多了。

這一年我利用早晨時間學習,考了3個和工作相關的資格證,都是80分以上通過,遴選筆試也考了第一名。

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讀 書

毫不誇張地說,在之前的30年,除去課本,我完完整整讀過的書不出十本,我有嚴重的拖延症而且注意力總是不夠集中。

有了孩子以後,在與她交流的過程中我突然發現,即使是簡單的表揚,我也只會說:寶寶好棒呀。隨即詞窮,我意識到自己的修養直接影響孩子的教養,對我而言,語言的問題是其次,思想的貧乏才是癥結所在。

我開始讀書,更確切地說是開始補課,補我30年的欠帳。

我用手帳記錄讀過的書和想買的書,用星號標記喜好的程度,每週讀兩本,先從喜歡的親子類書,暢銷書開始讀,漸漸開始看一些思考、表達、思維方式養成的書。

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讀書讓我的思想動起來,不必過目不忘,不必死記硬背,也許只是不經意的一段文字就能讓我一天充實起來,我竟然也開始期待讀書。

整理今年讀過的書,最關鍵的是我認真對待了每一本書,我能堅持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想,學會更貼切地表達,我更喜歡完成閱讀後在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺。雖然一年功夫我不會有太大改變,但我已開始享受文字帶來的快樂並且願意長期堅持下去,這種踏實的成長讓我分外安心。

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獨 處

在如今這個浮躁的社會裡,太多的誘惑讓人無法靜下來思考,每日必呼朋喚友,生怕自己在寂寞中失去生活。

我骨子裡是個孤獨的人,小時候沒什麼朋友,上學時身邊有了幾個伴兒,後來大家漸行漸遠,我們不再有共同的經歷、共同的話題、共同的感觸,很自然的漸漸失去了彼此的友誼。

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現在我不再有無聊發呆的時候,更期待的友誼是有事就聯繫沒事各忙各的,但現實中這種狀態似乎很難形成,沒有溝通自然走向疏遠,心態不同自然觀點不同,所以如今我又回歸孤獨,並且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨,在孤獨中瞭解自己。

我一直喜歡一句話:靈魂是註定獨行的。每天我都會寫日記,寫日記既是確認自己一步步走來的足跡,也是發掘自己每個時代的心跡,既是告訴自己也是激勵自己。

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感 恩

以前我是特別愛抱怨的人,總覺得有些事不吐不快,憋在心裡就會令自己難過,可是後來我漸漸發現抱怨不但解決不了問題,還會一次次地強化頑固思維,本來沒多大的事兒說得多了就更讓自己生氣,最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈。我還特別愛拿自己跟別人比較,常常產生自卑心理。

當我意識到這些,我才發覺我人生中最美好的時光已經都送去嫉妒、傷心、怨天尤人、雞毛蒜皮了,如今我三十幾歲,雖然還很年輕但絕不是青年了,人生眨眼一瞬間,我不想繼續虛度時光,留著所有的時間把自己改造。

找不到人生意義?這位媽媽透過這「六項」作為,改變了自己的人生!

我現在試著站在對方的角度思考,抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護我的每一個人,我想變得堅韌、獨立、內心強大,不讓爸媽操心,給孩子做個榜樣,我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人。

一年又結束了,感嘆匆匆卻內心安逸。我之所以覺得這一年對我重要,不是我完成了多少事,而是深切的感受到內心開始豐富成熟了,不是麻木、僵化和世故,而是體會到自己所具有的生長能力,體會到堅持和積累的重要,我終於有一點點自信:原來我也可以。

找不到人生意義?這位媽媽透過這「六項」作為,改變了自己的人生!

也許我只是活得單純,肯相信,我明白很多事情努力也不見得有好的結果,但我還是堅信厚積薄發的道理,看到自己每天進步一點點,去靠近那些看似遙遠的夢想我便知足,也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過程吧。

我總欽佩一種女人,眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容,一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福,我願自己成為這樣的人。

參考來源

心煩的時候看看

勵志好文     2021年04月15日

有一種女人,很傻

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