家庭自製豆漿:30款配方全在這了,營養又好喝,全家老小都適合!

2019年04月13日     12,957     檢舉

自從家裡買了豆漿機以後,每天都會研究各種豆漿食譜,幾年下來也累積了上百種配方,今天就為大家分享30款,全家老小都超喜歡的搭配組合,營養均衡,又無敵好喝,我們一家已經堅持喝了5年,每個人的身體都賊棒!

花一天時間為大家整理的,食譜比較多,朋友們 可以收起來,慢慢做哦~!

一、【香濃可口的黃豆漿】經典配方!

食材配比:

黃豆70g,水1200毫升.

做法:

先把黃豆浸泡6小時候以上,然後倒入豆漿機,加入清水,按下啟動鍵即可。

二、【花生紅棗豆奶】

食材配比:

黃豆50g、花生40g、紅棗8-10顆、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆漿機水位線處;

做法:

黃豆泡一晚,花生、紅棗弄碎一些,所有食材備好後,一起放入豆漿機中,加入牛奶和水,按下五穀豆漿鍵即可。

三、【紅棗米潤豆漿】(非常好喝!濃稠又絲滑))

食材配比:

黃豆30克,糯米50克,去核紅棗10個,純凈水1000毫升;

做法:

黃豆、糯米和紅棗倒入豆漿機(最晚泡一晚上,口感會更好),然後倒入清水,按「米潤豆漿」鍵即可。

四、【健脾滋補的五豆紅棗豆漿】

食材配比:

黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去殼紅棗10 克、清水適量;

做法:

除了紅棗外其他食材浸泡至少6小時以上,加入適量清水,接通電源十幾分鐘就搞定啦。

五、【養顏芝麻黑豆漿】

食材配比:

黑豆 50克,核桃 6個,紅棗 9顆,黑芝麻 30克,水 1000毫升

做法:

黑豆浸泡至少4小時,與其他食材一同倒入豆漿機內,倒入清水,啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。

六、【紅棗枸杞豆漿】

食材配比:

黃豆70g、紅棗15顆、干桂圓8顆、枸杞1小把、水1100ml左右;

做法:

黃豆泡一晚上,與去核紅棗、桂圓、枸杞一同倒入豆漿機內,倒入清水,啟動豆漿程序即可。

七、【花生豆漿】

食材配比:

花生30g、黃豆40g、清水1200毫升。

做法:

黃豆花生浸泡至少6小時,倒入都煎機內,倒入清水,啟動豆漿機程序,10分鐘即可。

八、【五色消暑豆漿】

食材配比:

綠豆30g,赤小豆30g,黃豆30g,薏米10g,燕麥片10g

做法:

綠豆、赤小豆、黃豆浸泡一晚上,然後把所有備好的食材倒入豆漿機,加上不超過水線的適當清水,按下五穀鍵即可。

九、【核桃杏仁露】

食材配比:

核桃仁50g、杏仁50g、清水適量、蜂蜜適量;

做法:

核桃杏仁洗凈後,倒入豆漿機,加入適量清水,選擇干豆即可,做好後加入適量蜂蜜就可以開喝啦。

十、【百合蓮子綠豆漿】

食材配比:

干綠豆1/2杯,百合干1/3杯,蓮子5枚。

做法:

綠豆提前泡好,百合和蓮子用熱水泡軟,倒入豆漿機,加水至上下水位間,按「五穀豆漿」鍵,十分鐘就好了。

十一、【栗子燕麥豆漿】

食材配比:

黃豆60g、栗子50g、燕麥20g、水800ml;

做法:

黃豆提前泡一晚上,再和掰碎的栗子、燕麥一起倒入豆漿機,加入清水,啟動五穀鍵即可。

十二、【紅棗蓮子漿】

食材配比:

紅棗(去核)1/3杯、蓮子肉1/3杯、黃豆一杯、白糖一杯、清水適量。

製法:

黃豆提前泡一晚上,蓮子肉泡軟,與其他食材一併倒入豆漿機內,加入清水,啟動豆漿機即可。

十三、【紅豆薏米豆漿】

食材配比:

紅豆半量杯、薏米半量杯、清水1200毫升;

做法:

紅豆薏米洗凈後泡一晚上,倒入豆漿機,加入清水,開倍濃五穀功能即可。

十四、【果仁芝麻豆漿】(促進代謝 潤腸通便)

食材:

黃豆一杯、白芝麻適量、松子適量、瓜子仁適量、燕麥片

做法:

黃豆提前泡一晚上,與其他食材一起倒入豆漿機、加適量清水。按下啟動鍵即可。

十五、【枸杞核桃豆漿】

食材配比:

黃豆50克,核桃25克,枸杞5克,純凈水1000毫升

做法:

所有食材備好後倒入豆漿機(最好浸泡6小時以上),加入清水,按下「富纖豆漿」即可。

十六、【乾薑紅棗豆漿】(安神補齊,活血抗衰)

食材:

黃豆、紅棗、乾薑、大米、燕麥片;

做法:

黃豆提前泡一晚上,所有食材洗凈後一同倒入豆漿機,按下啟動鍵即可。

十七、【益智豆漿】

食材配比:

黃豆55克、核桃仁 10克、熟黑芝麻 5克、水 1200毫升;

做法:

黃豆提前浸泡一晚,與其他器材倒入豆漿機,加入清水,啟動機器即可。

十八、【南瓜豆漿】(活血護眼明目)

食材配比:

南瓜1/3杯子、黃豆半杯、水適量、糖適量;

做法:

黃豆提前泡一晚,南瓜洗凈去皮切丁,然後一同放入豆漿機,加入足量的水(水的分量按各人喜好添加),選擇五穀豆漿/濕豆/干豆豆漿功能。

十九、【解暑敗火的綠豆豆漿】

食材配比:

綠豆70克、純凈水1000克、白糖適量(我不加糖)

做法:

綠豆提前泡一晚上,倒入豆漿機桶里,加入清水,開啟五穀豆漿功能即可。

二十、【黑豆紅棗豆漿】 (對頭髮有好處)

食材做法:

黑豆 80g 、紅棗 25g,黑豆提前泡一晚上,和紅棗一塊倒入豆漿機,加上適量清水,按下啟動鍵即可。

二十一、【紫薯豆漿】(濃濃的紫薯味超贊)

食材做法:

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