心理學:如何將對一個人的感情徹底抹除?

愛情好文     2019年04月22日

很多人在失戀之後,會感到悲痛欲絕,頭腦中還會不斷閃過與對方有關的種種回憶,即便是過去了很久,也難以忘記對方。

心理學:如何將對一個人的感情徹底抹除?

其實,這是一種很正常的心理現象,當我們建立起一段親密關係後,會將對方視為自己生命中重要的一部分,而這種親密關係突然斷裂後,我們就會產生極強的不適應感,陷入悲痛的情緒中,甚至食難嚥、寢難安。

那麼,有沒有辦法可以將對一個人的感情徹底抹除呢?關於這個問題,心理學家提出了以下幾點建議。

心理學:如何將對一個人的感情徹底抹除?

第一、通過合理認知,調節自己頭腦中對不切實際的情感的幻想

很多人難以放下一段破裂的情感,其實是因為自己堅信這段感情仍有死灰復燃的可能,並且拚命的為對方找藉口,說服自己不要對這個人死心。

因此,從心理層面看,想要盡快將對某個人的感情徹底抹除,首先要告訴自己,你們之所以關係破裂,是由於某些難以改變的客觀因素造成的,沒有必要對這段感情抱著不切實際的「僥倖心理」。

心理學:如何將對一個人的感情徹底抹除?

第二、通過其他活動打破這種狀態,不要總是把自己沉浸在某種感受中

當你難以走出一段感情時,很容易情不自禁的想到與對方相關的事情,陷入悲傷或是思念之情無法自拔。這個時候,通過其他活動來打破這種狀態很有必要。

例如,當你開始思念對方的時候,可以立刻叫上朋友去外面聚餐、看電影,或者在小區裡跑上幾圈。當你把自己的全部精力投入到其他活動中去時,也就無暇去糾結對某人的情感了。

心理學:如何將對一個人的感情徹底抹除?

找到其他精神寄託有用嗎?

有的人在失戀之後,會迫不及待的去尋找新的感情,從而彌補這種無法自拔的悲傷狀態。這種做法不是沒有道理的,當你把心思放在新的情感中去時,自然能夠將對前一個人的感情徹底抹除。

心理學家通過大量調查研究發現,那些喜歡用新的感情作為替代品的人,並沒有完全消化對上一個人情感的影響,反而更容易重蹈覆轍。

心理學:如何將對一個人的感情徹底抹除?

因此,當我們想要將對一個人的感情徹底抹除時,更科學、有效的方式是將自己的心思投入到其他事情中。例如,專注於自己的學習、工作、或者某項興趣愛好當中,追求更高的生活目標。當你有了更高的追求時,自然無暇顧及情感的困擾,不會為了一個不得不放棄的人,而整日鬱鬱寡歡了。

心理學:如何將對一個人的感情徹底抹除?

總體來說,要想將對一個人的感情徹底抹除,首先要先糾正自己的不合理認知,不為對方的過失找藉口、也不要抱著不切實際的僥倖心理。其次,當自己陷入思念或者悲傷情緒狀態時,學會及時打斷自己,將注意力轉移到其他活動中。

最後,為自己設立更高的追求,可以是你的事業或者某個興趣、愛好,當你投入其中時,自然無暇顧及那段感情了!

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