自律苦一時,不自律苦一生!

勵志好文     2019年10月31日

《少有人走的路》里有句話這樣說到:「解決人生的首要方案,乃是自律,缺少了這一環,你不可能解決任何麻煩和困難。」

這話雖然有點絕對,但自律這件事真是不能怠慢。可怕的不是不優秀,而是比你優秀的人更自律。在自己習慣偷懶的時候,讓自律成長懸在頭上的達摩克利斯之劍,督促自己去進步一些,離理想中的自己更近一點。

如何變得更自律?養成一些好習慣?PP醬手帳插畫有話說呀!

學會取捨

想養成某種習慣,必須捨棄原先屬於自己的一部分,如賴床的快樂、刷手機的快感等,迴避放棄的後果往往只有一個後果,就是停在原地。

腹有詩書氣自華,這句話在董卿身上得到很好的體現。一個人真正的美,不僅僅在於外表,還有充盈的內在,而董卿做到了,知性睿智從她的骨子裡流淌出來。熟悉她的人還知道她有一個習慣:臥室里從來沒有手機和電視,這樣才能保證她能夠安心閱讀,不被外界打擾。

自律苦一時,不自律苦一生!

一個人想做到自律,不僅僅要下定決心,而且還要會勇於斬斷誘惑。很多人抱怨自己沒時間看書和學習,但捫心自問下,真的是這樣嗎?

從短期習慣養成開始

以前的我是一個常立志的人,隔一段時間我決定,要學會攝影、要學會早起、要每天看30分鐘書......但往往這些FLAG都倒了,有些倒的很徹底,我都不想再扶起。

其實,好習慣的養成是一個克服自我惰性、缺點的過程。因為這時我們需要告別壞習慣帶來的「舒適圈」,必然要經歷一些等待過程中的陣痛。總是被自己立的FLAG打倒可不行!

後來,我學會了目標分解,將「好習慣」養成計劃進行了拆分。比如「每天看書30分鐘」這個好習慣,看似簡單,卻往往因為一天的未執行而喪失繼續的動力。這時候,如果把目標定為「21天都翻開書本」呢?僅僅是翻開書,這很簡單嘛!翻開書後如果一不小心被書中的內容吸引了,沒準就會看下去,當日閱讀任務也就「無心插柳」的完成了。

自律苦一時,不自律苦一生!

PP醬的手帳記錄

設置獎勵

以前,我們培養習慣,後來,習慣塑造我們。

一個好習慣的養成,有時甚至會改變我們的生活。

在習慣養成過程中,不妨給自己設置一些小獎勵。以自己能短期堅持的天數為一個周期,如7天、21天等,每一個周期完成一個指定的好習慣時,就獎勵自己一份禮物。可以是沒捨得購入的口紅、照片印表機、一次短途旅遊、一本國外品牌的手帳本等等,這些禮物可以按需配置,它們就像你前進道路上的小精靈,驅使你不斷向前。

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PP醬手帳

慢慢的,這會形成一種慣性,幫助我們對「完成任務」上癮,在不知不覺間會成為你的新習慣。

尋找同伴

很喜歡這句話,一個人走的快,一群人走的遠。在新習慣養成道路上,找到有相同需求的小夥伴們,一起結伴。以我為例,年初我想培養閱讀的習慣,索性咬牙付費加入一個成長營。群里有來自全國的小夥伴,都渴望通過閱讀獲得改變。在這種有共同目標、有學習氛圍的社群里,想偷懶都成為一種罪過。

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PP醬手帳

尋找工具

目前有很多管理類app,能幫助我們建立好習慣。

舉個「栗子」,日常我容易被手機分散注意力,難以專注在某個事情上。這時萌薇姐推薦了一個forest軟體。它採用的是種樹模式。這個過程中,樹會慢慢長大,如果期間玩手機就會枯萎。看到自己種植的森林,會直觀地看到自己專注的時間,心中也會有成就感。不足之處在於,期間一旦因為其他重要的事必須要看手機,樹也會無情的枯死。

自律苦一時,不自律苦一生!

我個人比較喜歡滴答清單app。因為簡書的一篇文章,被作者的時間管理規劃能力觸動了。這個工具介面簡單,在每天對應的日期下面寫下待辦事宜,完成就打鉤,那種將事情及時完成的感覺很爽。這種方式類似於「to do list」方法,當然我們也可以用手帳本來規劃日程。

自律苦一時,不自律苦一生!

其實類似的工具還有很多,只要我們心有所想並願意付出一點努力,好習慣並不難養成。

就像茨威格《斷頭王后》里說的:那時候還太年輕,不知道所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格。「你曾經偷過的懶,未來生活都會給你打臉。」

自律的養成雖然可能夾雜著痛苦,但做你不願你做的事情,對抗你不願意對抗的事情,把自己擺在一個不舒服的位置,才是人性之光。自律給我們自由,希望我們都能早點品嘗自律的甜頭!