總是心煩意亂?教你一套簡單有效的心法

勵志好文     2019年11月08日

那日聽到別人說:「也不知道為什麼,心中總是煩亂,靜不下來。」

其實想來這也是人們普遍存在的感受吧。

心為什麼會煩亂,又為什麼會靜不下來呢?

因為身邊的事太多了,事情在變化,心總是跟不上事情的節奏,所以感到不踏實了。

總是心煩意亂?教你一套簡單有效的心法

人們其實一直在尋找著讓心靜下來的方法,有的人喜歡去冥想,有的人練習瑜伽。

沒錯,這些方法確實有用,但效果往往只是暫時的,等到過後事情來了便又打回原樣,還是依然的煩亂不堪。

這其實就是缺少對心的體會。

人總是希望著心能靜下來,想盡辦法讓心平靜,卻不知越是追求,心便越是滯塞了。

要知道欲求個「靜」的境界,本就是一種執著,即是執著,那這一欲求便也是你感到煩亂的一大根源。

生活在塵世中,事永恆在變,心若一味求靜,那麼註定無法通達,除非進山當和尚,徹底離了塵世,以此求得妄念不生,沒錯這樣心確實靜了,但這種狀態與無情草木又有何區別呢?

所以,想要靜心,就要從心入手,不應該向外來求。

事物是註定永恆在變化的,故而心亦不可執著於靜,若是心隨事而動,事變心亦變,那麼二者同步,變就亦是不變,事再變心亦是不變了。

心不變,胸中自然暢快,心路也就通達了,這才是真正的恆靜。

這種恆靜與無事時自覺得那種平靜表像不同,這種靜是去來自如,心體無滯的大智慧。

能夠明白了這個道理,我們也就掌握了靜心的法門了。

總是心煩意亂?教你一套簡單有效的心法

那麼具體是什麼意思呢?

比如,早上開車上班與別人發生了剮蹭,很多人這一天都放不下這件事,工作的時候想著,吃飯的時候想著,晚上睡覺一閉眼又不自覺的想到這件事,而且光想當時的場景還不夠,還會不斷去推測第二天會發生的事,比如對方不配合自己理賠,或是會不會對方就此失聯。

結果越想越煩,心就靜不下來了。

這就是事雖然過去了,自己身體也離開了,但心卻還留在那裡,等到自己好不容易把心收回來了,心又跳到了第二天,總之心始終沒有跟著自己。

如此一來心與事永遠沒有達到同步,心總是亂跑,不在自己身上,能不感到煩亂?

所以其實所謂靜心,即是讓心始終跟著自己,不要滯留在過去,也不要跳轉到未來。

早上剮蹭的時候專注於處理,結束之後人走了心也要帶走,白天工作的時候就讓心跟著自己工作,中午吃飯的時候就帶著心一起吃飯,到了晚上睡覺的時候心念一息倒頭就睡。

這樣,心便始終是「靜靜」地跟著自己,又何須費盡心思向外求「靜」呢?

不過,這個「靜」的境界說起來容易,要做到還是需要下一番功夫的,這功夫就是所謂的「心法」。

其實這心法也十分簡單,只要時刻保持心的意識,心一旦滯留一事,立刻反應過來將它拉回來,心一想要跳轉到還沒有發生的虛無縹緲的事情上,便立刻克制住,不讓它有一刻逃離。

只要堅持練習,你會發現心漸漸聽話了,因為你對心緒的調節能力提升了。

總是心煩意亂?教你一套簡單有效的心法

所以其實心就像一隻頑皮的小狗,總是喜歡到處嚇跑,給我們惹麻煩,我們身為主人不能老是任由其瞎跑,要懂得去訓練它、管束它,時間長了小狗也就乖了。

不過有一點還是要注意的,這靜心的方法雖然叫做「心法」,但其實不過是一種隨和的生活態度,千萬不要當做什麼神功一樣,搞得玄玄乎乎。

有的人一聽要下靜心得功夫,便整日裡神神秘秘,遇到事情總是嘀咕,不敢思考也不敢總結,總擔心是心思又在亂跑。

這便是擺脫了「靜」的束縛,轉頭又掉進了功夫的陷阱了。

其實功夫即是生活,生活即是功夫,下功夫從來不是對功夫下功夫,而是對生活下功夫,而所謂「心法」也不過是調整心態的一種方法,道理明白了,踏踏實實去改變自己,輕輕鬆松去生活,時間久了心就寬了,也就沒有什麼真正的煩惱了。

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