不吃早餐不只會變笨還會變胖!早餐非吃不可的6個原因!

2017年12月21日     3615     檢舉

相信大家應該都聽過『不吃早餐會變笨』這句話吧!?

美國《哈芬登郵報》就為大家整理出「早餐非吃不可的6個理由」!看完你就會覺得早餐真的超重要的!`・ω・´

1.記憶力變好

早餐吃些豆類、優格等含有豐富能量的食物,有助於增強記憶力!

2.有助於管理身材

據調查顯示,不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍!這樣誰還敢不吃早餐啦Σ(lliд゚ノ)ノ

3..有元氣、力量!

吃一頓豐盛的早餐就是好的開始,是讓你一整天精神飽滿的能源

4.降低糖尿病和心血管疾病的風險

5.膽固醇攝取量較少

早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇,平均一天大約能少攝取100卡路里,難怪有在吃早餐的人比較不容易發胖

6.得到豐富的營養

不吃早餐的話,缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素,會讓你一個早上都無精打采的,而且會影響工作效率喔!

小編MIMI覺得認為早餐是三餐中最好吃而且最重要的一餐了!

為了家人朋友的健康著想,記得要分享給他們看喔ヽ(゚゚)ノ

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